Ademhalingstraining bij FysioAmersfoort

Heb je moeite met ontspannen ademen? Ben je snel benauwd, kortademig of merk je dat je vaak verkeerd ademhaalt? Ademhalingstraining helpt je om je ademhaling weer natuurlijk en efficiënt te maken. Bij FysioAmersfoort bieden we ademhalingstraining aan op al onze locaties in Amersfoort en Hoogland én bij jou aan huis.

Annelies Todd-Groenewoud is gespecialiseerd in ademhalingstraining en begeleidt je persoonlijk.

Afspraak maken

Maak kennis met onze therapeut

Annelies Todd-groenewoud

Fysiotherapeut

Maak kennis met Annelies

Voor wie is ademhalingstraining geschikt?

Ademhalingstraining is zinvol als je bijvoorbeeld:

• Snel buiten adem bent bij inspanning
• Last hebt van hyperventilatie (chronisch of acuut)
• Regelmatig spanning of stress ervaart
• COPD of astma hebt
• Post-COVID of long-COVID klachten hebt
• Slaapproblemen hebt door een verstoord ademhalingspatroon
• Regelmatig vermoeid bent
• Spanningshoofdpijn ervaart

Wat leer je tijdens de ademhalingstraining?

Tijdens de training werk je aan:

• Bewustwording van je ademhaling
• Ontspanning van ademhalingsspieren
• Het verbeteren van je ademritme
• Het aanleren van efficiënte ademhalingstechnieken (zoals buikademhaling)
• Ademhaling bij inspanning en herstel
• Een betere houding die de ademhaling ondersteunt

De oefeningen worden altijd afgestemd op jouw klachten, conditie en doelen.

Mogelijke bijwerkingen

Ademhalingstraining is veilig. Soms kun je in het begin merken:

• lichte duizeligheid tijdens het oefenen
• kortdurende vermoeidheid na de sessie
• emotionele ontlading door ontspanning

Deze reacties zijn meestal mild en van korte duur.

Wil je werken aan een rustige en natuurlijke ademhaling? Neem dan contact op voor een intakegesprek met Annelies Todd-Groenewoud. Samen stellen we een persoonlijk trainingsplan op.